Продукты, которые помогут справиться с болью и воспалением при артрите

Артрит является аутоиммунным заболеванием, основные симптомы которого — воспаление суставов, и связанная с этим боль.

Он обычно поражает сразу несколько суставов. Если не лечить его своевременно и надлежащим образом, он может, в дополнение к сильной боли, вызывать онемение и неподвижность в пораженной области тела.

При этом расстройстве, клетки, которые предназначены для защиты организма, генерирует воспалительные процессы.

Кроме того, организм выделяет антитела, которые борются против его собственных тканей.

Для борьбы с артритом в первую очередь необходимо обратиться за эффективной медицинской помощью, а также добавить в свой рацион некоторые продукты, которые блокируют боль и уменьшают воспаление.

Продукты, полезные при артрите:

• салаты из свежих овощей и фруктов;

• фрукты, овощи, особенно оранжевого или желтого цвета, с высоким уровнем содержания витамина С и антиоксидантов (болгарский перец, цитрусовые, сок сырого картофеля, морковь, свекла, огурцы, лук, яблоки);

• ягоды (брусника, клюква);

• свежевыжатые соки (например, яблочный сок или смесь морковного сока, соков сельдерея, томатов и капусты);

• молочнокислые продукты с высоким содержанием полезных бактерий и кальция;

• рыбий жир, масло печени трески (содержат омега-3 жирные кислоты, крайне полезные для суставов);

• отдельные сорта рыбы с ненасыщенными жирными кислотами в ограниченных количествах (форель, макрель, лосось);

• гречневая каша и чечевица;

• диетическое мясо (курица, кролик, индейка);

• отварные куриные яйца.

Вот список тех продуктов, которые вам помогут:

1. Имбирь

По своему обезболивающему и противовоспалительному действию, имбирь можно сравнить с ибупрофеном и кортизоном.

Этот эффект вы можете получить, съев сырой имбирь, или приготовив из него отвар.
В любом случае, боль уменьшится, как если бы вы приняли болеутоляющее лекарство.

2. Кайенский перец

Он содержит вещество под названием капсаицин, которое к тому же помогает генерировать эндорфины, позволяя облегчить боли при травмах.

Если приправить им ваши блюда, или размешать чайную ложку кайенского перца в воде и выпить, то боль сразу уменьшится и вы почувствуете себя значительно лучше.

3. Вишня

Своим рубиновый цветом вишня обязана химическому веществу под названием антоциан.

Это соединение также способно блокировать боль и ингибировать ферменты, ответственные за ее появление, точно так же, как и нестероидные противовоспалительные средства.

Ежедневное употребление вишни может уменьшить боль до 25%.

4. Чеснок

Чеснок это еще один продукт, который блокирует боль, благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Кроме того, благодаря своим антиоксидантным свойствам, он помогает нашей иммунной системе функционировать должным образом.

Чтобы получить максимальную пользу, советуем употреблять его в сыром виде — вы можете добавить его в салат или соус, главное не подвергайте чеснок тепловой обработке, от этого он теряет свои свойства.

Читай продолжение на следующей странице

Продукты, которые помогут справиться с болью и воспалением при артрите