Эта 30-секундная привычка улучшит ваши отношения за один день

Он и Она / НовостиЭта 30-секундная привычка улучшит ваши отношения за один день

Медовый месяц проходит, и затем у любой самой влюбленной пары начинаются рутина и быт.

И нет, дело не в сексе. Но эта привычка поможет добавить искру и в этот нюанс ваших отношений. По сути, это простое изменение перспективы. Вот что это значит.

ФотоGetty Images— Многие люди не осознают, что то, что они видят, имеет отношение к тому, куда они смотрят. И то, на что они смотрят, начинает становиться все более масштабным, — говорит психолог Дженис Вильгауэр. — Мозг имеет ограниченную способность к концентрации внимания. Это означает, что он может сосредоточиться только на определенном количестве вещей одновременно. Как только ваш мозг чем-то занят, вы начинаете терять понимание того, что еще происходит вокруг вас.

Никакие отношения не являются идеальными, но сосредоточение внимания на негативных аспектах напрямую мешает вашей способности видеть позитивное (и наоборот).

Совет доктора Вильхауэра: планируйте время каждый день, чтобы положительно оценить вашего партнера. Буквально — можете поставить напоминалку в телефоне.

Эта 30-секундная привычка улучшит ваши отношения за один день

ФотоGetty ImagesКак это работает: во-первых, вы уделите несколько минут тому, чтобы вспомнить, почему вы впервые полюбили своего партнера, и будет хорошо, если запишите эти причины на листе бумаги. Затем запишите три вещи, которые описывают то, как вы наслаждались своим партнером в этот день, что вам понравилось от него, что хорошего он вам сделал сегодня.

Доктор Вильгауэр рекомендует добавлять три элемента в список каждый день в течение 30 дней. И пока вы занимаетесь этим, не повредит рассказывать партнеру об этих значимых вещах каждый день, благодарить его за эти три приятные вещи.

Почему это так важно? Как объясняет доктор Вильхауэр: «Чем больше вы начинаете уделять внимание тому, что вам нравится в вашем партнере с течением времени, тем больше вы начнете видеть того человека, какой он есть.

Конечно, никакие отношения не должны быть улицей с односторонним движением. Хорошо бы, чтобы и ваш партнер перенял у вас эту привычку замечать ваши хорошие проявления в его сторону».

Эта 30-секундная привычка улучшит ваши отношения за один день