Француженки подтяжек не делают! 3 техники от морщин и складок

Мадам Эвелин Гантер-Печот раработала гимнастику разрядки лица, которая дает заметный эффект уже спустя несколько дней занятий и, вместе с тем, совершенно безопасна.

Данные упражнения — несложная, безопасная методика продления молодости, не оставляющей нежелательных морщин, не имеющей никаких ограничений по возрасту и противопоказаний.

Предлагаемые упражнения достаточно будет выполнять каждый день или хотя бы не менее 4-5 раз в неделю.

Спустя месяц ежедневного курса гимнастики разрядки лица, по утверждению ее автора, выглядеть вы будете на 10 лет моложе своего возраста.

Разглаживание носогубной складки
С помощью данного упражнения можно сделать щеки более упругими и поднять их. В упражнении задействованы большая (тянет в сторону и вверх уголки рты) и малая (тянет вверх и наружу верхнюю губу) скуловые мышцы, а также тянущая уголки рта назад и наружу мышца смеха.

Выполнение:

  • Указательные пальцы поместите на верхний край скуловой кости, закрыв глаза и сосредоточившись на мышцах.
  • Улыбнитесь так, чтобы улыбка получилась за счет напряжения щек, а не растяжения губ.
  • Попытайтесь ощутить напряжение щечной мышцы, что крайне важно. В наиболее напряженном положении нужно замереть на одну минуту.
  • Упражнение выполняется лишь один раз.

    Важно:

    • Сосредоточьтесь мысленно на ощущениях в щеках.
    • Постарайтесь представить себе мышцы щек в действии.

    В случае если в процессе выполнения упражнения появляются заломы в зоне «гусиных лапок», попробуйте поэкспериментировать с силой давления и положением пальцев, находя для себя оптимальное положение пальцев, препятствующих возможным заломам.

    Возможные ошибки: Упражнение окажется безрезультатным, если движение щек будет происходить за счет напряжения губ.

    Укрепление верхнего века и височной мышцы
    Это упражнение заставляет работать двигательную мышцу верхнего века, также бездействующую в обычной жизни височную мышцу, очень важную для сохранения овала лица.

    Выполнение:

  • Закройте глаза и широко распахните их, проследив за тем, чтобы брови остались на месте.
  • Снова прикройте глаза и опять широко их раскройте. Упражнение следует повторить 20 раз.
  • Важно: Выполняя это упражнение, задействуйте только глаза, не поднимая брови!

    Приложив легким движением к вискам пальцы во время выполнения, вы сможете почувствовать напряжение височной мышцы.

    Укрепление носа
    С помощью данного упражнения можно немного укрепить верхнюю губу, укрепить хребет носа и приподнять кончик носа.

    В упражнении задействованы симметричные мышцы, имеющие сложное название: глубокий и поверхностный двигатель крыла носа и верхней губы. При помощи этих мышц подтягивается верхняя губа и крылья носа.

    Выполнение:

  • Указательные и большие пальцы обеих рук поместите на лице так, словно вы смотрите в бинокль: полукругом.
  • Указательные пальцы должны лежать на бровях, а большие – захватывая носогубную складку, заканчиваться на крыльях носа.
  • Пальцы следует придавить достаточно сильно, создавая сопротивление вероятным заломам.

    Читай продолжение на следующей странице

    Француженки подтяжек не делают! 3 техники от морщин и складок