10+ принципов жителей самых счастливых стран, которые можно попробовать прямо сейчас

Страны Северной Европы вот уже который год занимают верхние места в рейтинге самых счастливых государств мира. Скандинавы явно знают что-то о довольстве и процветании. Мы решили выведать, что же делает потомков викингов такими особенными.

Сегодня редакция весь день думает о скалистых фьордах, и мы решили обсудить с читателями полезные привычки северян, явно дающие им бонус в жизни.

1. Строить далеко идущие планы

В записной книжке жителя Скандинавии наверняка будут расписаны дела на год вперед: визит к ветеринару в следующем месяце, посещение стоматолога через полгода, отпуск в августе и субботняя вечеринка. Исследования подтверждают, что планирование времени способно улучшить качество жизни и избавить от стресса.

  • Чтобы качественно распределить время для своих задумок, лучше начать с итога: если конечной точкой путешествия является возвращение домой, то нужно мысленно прокрутить время от этого момента до начала подготовки, записав при этом все шаги.
  • Разделяйте большие задачки на мелкие, так будет проще их решать.

2. Вести активный образ жизни

Отличная инфраструктура стран Северной Европы не оставляет шанса любителям полениться — активный образ жизни ведут все. Прогулки и походы — неотъемлемая часть жизни и пенсионера, и ребенка. Возможно, поэтому скандинавы такие здоровые. В Норвегии, например, 77 % населения считает, что чувствуют себя прекрасно.

Финны давно позаимствовали у своих лыжников метод ходьбы с палочками, которые спортсмены использовали для поддержания формы в летний сезон. Сейчас это называется «скандинавская ходьба».

  • Стать немного активнее нетрудно. Когда отвечаете на звонок, встаньте и начните ходить во время разговора. Положение стоя или ходьба помогают лучше сфокусироваться.
  • Не спешите занимать удобное сиденье в общественном транспорте, лучше постойте — еще в 1950 году ученые исследовали здоровье постоянно сидящих водителей автобусов и проводников, которые весь день проводят на ногах. У первых риск развития сердечных заболеваний был в 2 раза выше, чем у вторых.

3. Покупать местную продукцию

Скандинавы выбирают товар подороже, но местного производства, потому что доверяют качеству. В Финляндии, например, на продукции можно увидеть специальный знак — ключик с флажком, который означает, что товар сделан в Суоми и соответствует всем стандартам.

Это касается не только продуктов питания, но и одежды, мебели, техники. Финны очень любят одежду и текстиль местного бренда Marimekko, а в Швеции почти в каждом доме можно найти товары IKEA. Любовь скандинавов к местным дизайнерам и продуктам хорошо сказывается на экологии и здоровье.

  • Если покупаете продукты на рынке, лучше всего приезжать к открытию в субботу. Так будет шанс купить продукты у самих фермеров.
  • Одежда местных дизайнеров поможет разнообразить гардероб. Сегодня существуют бренды для любого кошелька. Есть специальные маркетплейсы, которые могут помочь в поиске.

4. Выключаться из рабочего процесса после окончания рабочего дня

Если компания работает с 8:00 до 16:45, а обед длится 45 минут, то скандинав проведет на работе ровно столько времени. Всего 2,9 % норвежцев трудятся сверхурочно, остальное время (около 16 часов) они тратят на общение с семьей, хобби и отдых.

  • Выполняйте сложные и важные задачи утром, чтобы постепенно облегчать себе нагрузку в течение дня.
  • Постарайтесь тратить обеденное время на приятные вещи. Например, послушайте любимую музыку в наушниках, нарисуйте пару эскизов. Это помогает перезагрузиться.

5. Носить светоотражатель на одежде

Читай продолжение на следующей странице

10+ принципов жителей самых счастливых стран, которые можно попробовать прямо сейчас