Не сравнивать себя со сверстниками и установить четкие стандарты: как справиться с ревностью

Знакомы ли вам ощущения ревности? Безусловно, вы не раз проявляли это чувство. Многие называют ревность негативной эмоцией. Так ли это? Как научиться справляться с ней всякий раз, когда начинаете ее чувствовать? Вот несколько советов, которые я использую, чтобы бороться с проявлением ревности.

Определение

Многие описывают ревность как смешанное чувство, включающее гнев, страх, унижение и общее отсутствие самооценки. Подобное возникает при ошибочном мнении, будто любимый человек не проявляет к вам внимание и любовь, чего не скажешь о ком-то другом.

Сдерживание такой эмоции может нанести вам вред как умственный, так и физический. Ревность словно удушает дух и весь настрой человека. Ниже приводятся несколько рекомендаций в отношении того, как постепенно избавиться от столь негативных чувств.

1. Найти причину, из-за которой вы проявляете ревность

Не сравнивать себя со сверстниками и установить четкие стандарты: как справиться с ревностью

Ревность — это одна из негативных эмоций, которая ведет к самоуничтожению, если не проанализировать свои побуждения. Это также может привести к неприятным качествам или поступкам, таким как эгоизм, вспышки гнева и самоуверенность. Подобное приводит к разрушению любых отношений, независимо от того, насколько прочными они могут выглядеть со стороны.

Как только вы понимаете, что теряете контроль над ревностью, убедитесь, что следуете всем необходимым рекомендациям, чтобы справиться с ней, прежде чем она уничтожит вас. Вы можете начать с выяснения, почему вы ревнуете. После некоторого самоанализа вы поймете, что ревность могут вызвать проблемы с самооценкой или токсичные отношения. В любом случае, выявив свои недостатки, вы сможете преодолеть то, что заставляет вас ревновать.

2. Избегайте ситуаций и людей, которые вызывают сомнения

Не сравнивать себя со сверстниками и установить четкие стандарты: как справиться с ревностью

Если вы хотите успешно побороть ревность, поразмышляйте, откуда она возникает, и избавьтесь от людей, которые в первую очередь ответственны за ее появление. Начните с тех, которые заставляют вас чувствовать, будто вы недостаточно хороши. Разве у вас нет какого-то друга или родственника, который всегда сомневается в ваших планах? Общение с ним нужно свести к минимуму.

Не сравнивать себя со сверстниками и установить четкие стандарты: как справиться с ревностью

Когда я начинал ходить в спортзал, некоторые друзья открыто шутили о моей худой фигуре и о том, как я просто трачу свое время. Через некоторое время я понял, что такие люди обычно завидуют тому факту, что я выделяюсь на фоне их посредственного образа жизни. Таким образом, они решили сделать что угодно, чтобы посеять во мне сомнения. Нужны ли вам такие друзья? Кажется, ответ очевиден.

Я также понял, что начинаю испытывать чувство ревности к прогрессу других людей, будь то в браке или спорте. Почему? Потому что чувствую, что не смогу добиться большего успеха, не смогу прыгнуть выше головы. Поэтому я решил сосредоточиться на себе, а не завидовать людям, чья трава выглядит всего на пару оттенков зеленее. И как только я это сделал, моя жизнь изменилась к лучшему.

Читай продолжение на следующей странице

Не сравнивать себя со сверстниками и установить четкие стандарты: как справиться с ревностью