Не все сыры под запретом во время диеты. Рикотта и некоторые другие очень даже подойдут

Сыр человек употребляет уже очень давно. На сегодняшний день существует большое количество сортов этого кисломолочного продукта, каждый из которых хорош по-своему. Если вы гурман в мире сыров, и это единственное, от чего вы точно никогда не откажетесь, но при этом хотите сбросить вес, то эта статья для вас.

Сыр на диете

Без сыра можно жить – но разве этого хочется? Для тех, кто не желает отказываться от сыра, несмотря на диету, мы составили таблицу, где указано, какой сорт имеет сколько калорий, белков, жиров и углеводов.

Сыр, несомненно, является настоящей радостью для вкусовых рецепторов. Но при 450 калориях на сто граммов слишком высокое его потребление, к сожалению, также скоро становится заметным на бедрах. Но так не должно быть!

Мы более подробно рассмотрели различные сорта и в следующей таблице расскажем вам, сколько калорий у какого сыра. Таким образом, вы быстро узнаете, какие сорта являются табу, а какие могут быть потреблены даже во время диеты.

Сколько калорий имеет сыр? Обзор различных сортов

Ниже приведены оценочные значения. В зависимости от производителя и его способа приготовления данные о калориях и белках могут незначительно отличаться. Указанные значения относятся в среднем к 100 г рассматриваемого продукта. Мы начинаем с восхитительно легких сыров.

Не все сыры под запретом во время диеты. Рикотта и некоторые другие очень даже подойдут

  • Рикотта — 174 ккал, 9 г белка, 0,3 г углеводов.
  • Моцарелла (8,5 % жира) — 200 ккал, 26 г белка, 1,0 г углеводов.
  • Камамбер (30 % жира) — 219 ккал, 13 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Овечий сыр / фета — 237 ккал, 17 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Сливочный сыр (30 % жирности) — 245 ккал, 26 г белка, 0,0 г углеодов.
  • Моцарелла (45 % жирности) — 272 ккал, 19 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Плавленый сыр — 305 ккал, 14 г белка, 0,9 г углеводов.
  • Проволон — 320 ккал, 22 г белка, 2,1 г углеводов.
  • Козий сыр — 330 ккал, 19 г белка, 0,1 г углеводов.
  • Гауда — 350 ккал, 24 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Камамбер (45 % жир) — 353 ккал, 21 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Эдамер — 354 ккал, 25 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Бри — 355 ккал, 13 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Горгонзола — 356 ккал, 19 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Маасдамер — 356 ккал, 26 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Чеддер — 365 ккал, 22 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Тильзитер — 371 ккал, 26 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Моцарелла буйвола — 375 ккал, 24 г белка, 1,0 г углеводов.
  • Грюйерц — 374 ккал, 25 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Горный сыр — 384 ккал, 29 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Сливочный сыр, двойной сливочный — 395 ккал, 15 г белка, 2,4 г углеводов.
  • Эмменталь — 400 ккал, 28 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Пармезан — 440 ккал, 32 г белка, 0,0 г углеводов.
  • Маскарпоне — 441 ккал, 5 г белка, 4,0 г углеводов.

С лактозой или без

Знаете ли вы, что калорийность зависит от того, свободен ли сыр от лактозы или нет? Лактоза — это молочный сахар, а любая форма сахара также является углеводом. Таким образом, если на вашем любимом сыре указано 0 г углеводов, то сыр не содержит лактозы. Очень просто, вы не находите?

Читай продолжение на следующей странице

Не все сыры под запретом во время диеты. Рикотта и некоторые другие очень даже подойдут