Составить мотивационный список, ограничить доступ к соцсетям: что делать, если вы считаете себе недостаточно хорошим для чего-то

Низкая самооценка может стать причиной негативных событий в карьере, личной жизни, творчестве и бытовых отношениях с окружающими. Если человек признается сам себе, что недостаточно хорош для чего-то, значит, он заранее программирует себя на провал. Все люди имеют недостатки и слабые стороны, однако позитивная тактика будет заключаться в поддержке себя, саморазвитии и работе над ошибками. Смиренный настрой на негативный сценарий понижает мотивацию и подрывает уверенность в себе. Но ситуацию можно исправить, если реагировать на нее в соответствии с данными ниже рекомендациями.

Отказ от сравнения с другими

Мысль о несоответствии чему-либо чаще возникает, когда люди сравнивают себя с другими. Всегда найдется тот, кто лучше готовит, элегантнее выглядит и добивается больших успехов в карьере. Наблюдая вокруг один лишь успех и сравнивая его со своим положением, многие погружаются в состояние депрессии. Но это неправильная реакция, поскольку ни один человек не может быть идеальным во всем. Гораздо продуктивнее будет перестать себя сравнивать с другими людьми и ориентироваться только на те задачи и цели, которые являются личной потребностью в тех или иных сферах.

Ограничение доступа к соцсетям

Составить мотивационный список, ограничить доступ к соцсетям: что делать, если вы считаете себе недостаточно хорошим для чего-то

В социальных медиа людям особенно свойственно демонстрировать свои достижения. Безупречный внешний вид, живописные виды лучших мировых курортов и роскошный автомобиль — это типичные темы для изображений успешных людей или тех, кто, скорее всего, хочет себя таковыми представлять. Многим из них есть чем гордиться, но едва ли они захотят представить свои слабые стороны, которые наверняка тоже есть. В итоге дисбаланс между видимым успехом и скрытыми слабостями в публичной среде у многих вызывает то же состояние никчемности, что является заблуждением.

Во многом именно по причине неосознанного сравнения себя со звездами соцсетей психологи рекомендуют обывателям, испытывающим проблемы с самооценкой, ограничивать свое пребывание на таких площадках. Нет необходимости полностью уходить из соцсетей, но круг общения желательно формировать из близких себе по духу пользователей. Лучше всего, если это будут люди со схожими интересами, жизненными ориентирами и потребностями.

Говорить позитивные слова

Составить мотивационный список, ограничить доступ к соцсетям: что делать, если вы считаете себе недостаточно хорошим для чего-то

Положительный настрой дает заряд жизненной энергии и просто улучшает внутреннее самоощущение. С самого утра движение в этом направлении можно задать небольшой позитивной фразой с комплиментом самому себе или выражением теплых слов в адрес окружающей обстановки с солнечными лучами, видом из окна и т.д. Выражение радости вместо восприятия негативных новостей в регулярном порядке запустит и системные изменения в русле повышения самооценки.

Выражение негатива

От внутренних тревог и беспокойств тоже уйти не удастся без правильного направления этих чувств. Работа с такими ощущениями и мыслями тоже должна быть регулярной. Желательно каждый день выражать отрицательные чувства на бумаге, осмысливать и прощаться с ними. В момент осознания коренных источников негативных мыслей они ослабевают и постепенно теряют свою прежнюю власть.

Читай продолжение на следующей странице

Составить мотивационный список, ограничить доступ к соцсетям: что делать, если вы считаете себе недостаточно хорошим для чего-то