Основательница империи нижнего белья сбросила 50 кг ради свадьбы с миллиардером

Стиль жизни / НовостиОсновательница империи нижнего белья сбросила 50 кг ради свадьбы с миллиардером

И поделилась 29 правилами, которые помогли ей этого достичь.

47-летняя Мишель Моне, которая основала империю нижнего белья Ultimo, потеряла почти 50 кг накануне бракосочетания с миллиардером.

И щедро поделилась тем, как ей это удалось, в Instagram, подробно изложив в посте 29 конкретных правил ее собственной диеты.

Мишель Моне приводит фотодоказательства того, что ее диета реально работаетФото@michellemone

Приводим их все, чтобы ничего не упустить.

«1. Пейте молоко с низким содержанием жира: коровье молоко вредно для вас. Кишечник человека не предназначен для его эффективной обработки. Замените обычное молоко на миндальное, соевое или кокосовое.

2. Употребляйте натуральный йогурт, но только в небольших количествах.

3. Уберите из рациона яйца из-за холестерина.

4. Сыр покупайте лишь с пониженным содержанием жира.

5. Избегайте фруктовых соков из пакетов, так как они полны сахара, пейте только свежевыжатые.

6. Свежие фрукты полны сахара, так что ешьте их в меру.

7. Свежие овощи ешьте столько, сколько хотите.

8. Цельнозерновой хлеб есть в меру. Избегайте любого хлеба, который не является цельнозерновым.

9. Рыба и морепродукты — максимум 3 порции в неделю! Избегайте рыб с высоким содержанием ртути — тунец, скумбрия, палтус, рыба-меч.

10. Постное мясо — избегайте мяса, поскольку животный белок вреден для вас, как белого, так и красного мяса. Используйте заменители белка, например горох.

11. Оливковое масло очень полезно для здоровья, 3 столовые ложки в день.

12. Рапсовое масло плохо для вас, оно канцерогенное.

13. Запеченные бобы плохо для вас, они полны сахара и соли.

14. Натуральные орехи (миндаль, бразильские орехи и т. д.) полезны для вас.

15. Консервы — смотря какие, нужно выбирать с осторожностью.

16. Консервированные помидоры — отлично. Свежие лучше, потому что они суперпупер и антиоксидант.

17. Сладкая кукуруза — избегайте консервов и лучше ешьте свежей.

18. Томатное пюре — хорошо.

19. Травы — отлично.

20. Сухофрукты в меру из-за содержания сахара.

21. Макароны и рис — максимум 3 порции в неделю, при этом никто не должен есть больше 40 г за раз.

22. Овсяная каша — отлично, при условии, что она натуральная и не содержит добавок сахара.

23. Клюкву в сахаре исключаем из-за сахара.

24. Ничего не жарить.

25. Ничего не обваливаем в кляре.

26. Готовить только на оливковом масле, ни на чем другом.

27. Никаких сливок в кулинарии.

28. Запасы — используйте овощные запасы, не мясные.

29. Избегайте приготовления пищи в пленке и фольге».

В принципе все эти рекомендации вполне разумны. Если следовать им, можно не только похудеть, но и поддержать здоровье в целом. Другие основы грамотного питания можно узнать ЗДЕСЬ.

Читай продолжение на следующей странице

Основательница империи нижнего белья сбросила 50 кг ради свадьбы с миллиардером