​25 челленджей на месяц

25 челленджей на месяцИли 25 вызовов самому себе.

Вы можете выбрать любой из них — и следовать ему весь месяц.

В следующем месяце можно выбрать другой.

Именно такими маленьким шагами можно менять свою жизнь в лучшую сторону.

1. Ежедневное прочтение 50 страниц книги.

2. Отказ от фастфуда/сладостей/мучного/алкоголя/кофе.

3. Выполнение утренней зарядки.

4. Месяц спорта.

5. Изучение 10 новых слов (иностранные или просто новые) каждый день.

6. Здоровый сон.

7. Растяжка или как сесть на шпагат за 30 дней.

8. 10 000 шагов в день.

9. Дневник благодарностей.

10. Детоксикация от социальных сетей и информационного шума.

11. Тренировка памяти.

12. 50 скручиваний в день.

13. 30 дней бега.

14. 30 приседаний в день.

15. Очищение пространства + привычка «20 минут на уборку в день».

16. Заниматься своим хобби минимум час в день.

17. Контрастный душ.

18. Выпивать норму воды в день.

19. Отказ от просмотра телевизора

20. Прогулки в парке.

21. Утренние аффирмации.

22. Альтернативные концепции питания.

23. Медитации.

24. Выполнение утренней/вечерней рутины по уходу за собой.

25. Зарядка для глаз.

​25 челленджей на месяц