​Упражнение «Улыбка Будды»

Упражнение «Улыбка Будды»Это упражнение позволит вам легко приходить в состояние душевного равновесия.

Успокойтесь, расслабьтесь и постарайтесь ни о чем не думать.

Полностью расслабьте мышцы лица и представьте, как они наливаются тяжестью и теплом, а затем, потеряв упругость, как бы «стекают» вниз в приятной истоме. 

Сосредоточьтесь на уголках ваших губ. 

Представьте, как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя легкую улыбку. 

Не прилагайте мышечных усилий.

Вы почувствуете, как губы сами растягиваются в едва уловимую улыбку, а во всем теле появится ощущение радости.

Выполняйте это упражнение каждый день, пока состояние «улыбки Будды» не станет для вас привычным.

​Упражнение «Улыбка Будды»