Самые популярные и эффективные диеты

Каждая женщина хочет выглядеть безупречно. Пожалуй, больше всего переживаний представительницам слабого (и не только) пола доставляет фигура. Кто-то готов всю жизнь сидеть на правильном питании, но большая часть «худеющих» вспоминают о своем внешнем виде только перед важным событием.

Если времени осталось совсем немного, можно использовать различные диеты. Кстати, это самый простой способ похудеть, главное правильно построить режим питания после окончания диеты.

Только ее тоже нужно выбирать с умом. Обязательно соблюдайте условие: продукты должны быть доступными и вкусными именно для вас, иначе возникнет большой риск срыва.

Если вы не любите брокколи, вряд ли сможете продержаться на ней даже пару дней. Не поможет даже история подруги, которая смогла сбросить 20 килограмм, благодаря этому чудесному овощу. Ниже представлен рейтинг самых популярных и эффективных диет.

10. Протасова

Самые популярные и эффективные диеты

Диета Протасова – довольно жесткая, но очень эффективная. Ее продолжительность 5 недель, за это время можно достигнуть потрясающих результатов.

Разрешенные продукты. Первые две недели можно есть только сырые овощи с низким гликемическим индексом.

Это еще не все – разрешено одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день, а также кисломолочные продукты жирностью не более 5%.

На третьей неделе в рационе появляется нежирное мясо, не более 300 грамм в день

Польза: обогащает организм витаминами, эффективно борется с запорами.

Вред: метеоризм, снижение мышечной массы, отеки, повышение давления.

9. Для ленивых

Самые популярные и эффективные диеты

Быстрый и эффективный способ распрощаться с лишним весом – это водная диета, еще ее называют диетой для ленивых. Главное условие – употребление чистой воды.

Если вы решили воспользоваться этой диетой, обязательно проконсультируйтесь с врачом, у нее много противопоказаний.

Разрешенные продукты. Разумеется, это вода. Диета для ленивых, но это не значит, что можно поедать пирожки, запивать их водой и надеяться на чудо.

Придется скорректировать питание, включить в рацион овощи, фрукты, белое мясо, убрать жирные, копченые и сладкие продукты. Дневная норма воды – 8 стаканов.

Польза: вода вымывает токсины, улучшается состояние кожи и волос.

Вред: дисбаланс электролитов, головная боль, тошнота, рвота.

8. Шесть лепестков

Самые популярные и эффективные диеты

Продолжительность – 6 дней, можно использовать не чаще одного раза в год.

Знаменитая диета шесть лепестков помогла похудеть миллионам людей по всему миру. Ее особенность заключается в том, что каждый день можно есть определенный продукт. Порядок дней нарушать нельзя.

План питания. 6 дней – 6 продуктов (расположены по порядку). Рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый.

Чтобы похудеть, необходимо строго контролировать количество потребляемой пищи. Белковые дни – не более 500 грамм, фруктовые и овощные – 1,5 килограмма, злаковый – 200 грамм крупы (сухой) и 100 грамм цельнозернового хлеба.

Читай продолжение на следующей странице

Самые популярные и эффективные диеты