​Как переживать сложные дни позитивно

Как переживать сложные дни позитивно1. Заниматься дыхательной гимнастикойГлубокое дыхание может быть сигналом вашему телу или мозгу к расслаблению, помогая вам почувствовать себя лучше, когда вам тяжело.

2. Кушать вкусненькоеВ очень плохие дни старайтесь есть что-то, что вы любите, но пусть это будет что-то заряжающее энергией и здоровое.

3. Слушать классическую музыкуКогда вы слушаете музыку, которая вам нравится, гипофиз выделяет дофамин, ассоциируемый у нас с удовольствием и мотивацией.

4. Заниматься творчествомТворчество не только успокаивает, но также может помочь вам выпустить пар – выплеснуть негативные эмоции и мысли.

​Как переживать сложные дни позитивно