Если делать йогу для лица, можно начать выглядеть на 15 лет моложе!

И никакого ботокса!

Оммм. Этот звук надо издавать, начиная упражнения.

Это йога, но не такая, к которой вы привыкли, — никаких поз собаки и чатуранг.

Нет, это йога для лица!

Впрочем, она построена на тех же принципах — подтяжка мышц через движение. Всё очень просто, обещает Byrdie.

Фумико Такацу, создатель этой методики, говорит, что несколько дней ежедневных упражнений обеспечат вам подтяжку и тонус.

Вот 4 упражнения, которые разгладят морщины, поднимут глаза, тонизируют щёки и подтянут шею:

Разглаживание лба.

Если делать йогу для лица, можно начать выглядеть на 15 лет моложе!

Kat Borchart

Польза:

Предотвращает появление морщин, расслабляя мышцы лба и снимая напряжение с помощью акупрессуры.

Инструкции:

1. Соберите обе руки в кулаки. Уприте костяшки среднего и указательного пальцев в центр лба и надавите.

2. Не ослабляя давления, медленно разводите кулаки в стороны.

3. В завершение мягко нажмите костяшками на виски.

4. Повторите 4 раза.

Подтяжка шеи.

Если делать йогу для лица, можно начать выглядеть на 15 лет моложе!

Kat Borchart

Польза:

Подтягивает шею и линию подбородка, предотвращая провисание кожи и появление двойного подбородка.

Инструкции:

1. Вытяните губы вбок, насколько сможете (вы должны почувствовать натяжение в щеке).
2. Поверните голову в тот же бок, подняв её под углом 45 градусов. Почувствуйте растяжение в шее.

3. Задержите на 3 секунды. Повторите.

4. Повторите с другой стороны.

Подтяжка лица.

Если делать йогу для лица, можно начать выглядеть на 15 лет моложе!

Kat Borchart

Польза:

Разглаживает носогубные складки (линии улыбки), поднимает глаза и щёки.

Инструкции:

1. Поместите ладони на виски.

2. Нажмите руками вверх и назад, подтягивая лицо по бокам.

3. Откройте рот в форме буквы «О». Опустите нижнюю челюсть, вытянув лицо как можно больше.

4. Задержите эту позу на 5 секунд. Повторите 2 раза.

Подтяжка век.

Если делать йогу для лица, можно начать выглядеть на 15 лет моложе!

Kat Borchart

Польза:

Подтягивает провисшие веки и кожу лица, разглаживает носогубные складки.

Инструкции:

1. Опустите плечи, поднимите одну руку вверх, затем опустите на голову так, чтобы кончиками пальцев касаться виска.

2. Слегка надавите пальцами, подтягивая лицо вверх и назад, затем уроните голову на плечо, держа грудь открытой.

3. Задержите эту позу, медленно выдыхая через рот.

4. Чтобы усложнить позу, вытяните вторую руку под углом 45 градусов, а при выдыхании высовывайте язык к земле.

5. Повторите всю процедуру с другой стороны.

Подтяжка век: как размещать пальцы.

Если делать йогу для лица, можно начать выглядеть на 15 лет моложе!

Kat Borchart

Для этого упражнения очень важно правильно разместить пальцы, поэтому делайте его перед зеркалом. Безымянный палец должен размещаться на внешнем конце брови, а средний — на виске. Не сдвигайте пальцы, выполняя упражнение.

Читай продолжение на следующей странице

Если делать йогу для лица, можно начать выглядеть на 15 лет моложе!